夏の暑さに負けないで

教育振興会の河野です

日に日に暑さの増す今日この頃ですが，皆さまいかがお過ごしでしょうか。

私は，クールビズの流れに逆行して，未だにジャケットを羽織ったまま業務に勤しんでおります。(冷房が苦手)

毎年ですが暑くなってくると，夏バテで体調を崩す人が増えてきます。

原因は，冷房の効いた室内と，蒸し暑い屋外の気温差によって自律神経に不調が起こるためだと言われています。そこから食欲不振になると不調が長引いてしまうことも…

受験を控えた中学３年生は，特に冷房の効いた室内で勉強する時間が増えて体調を崩しやすくなる可能性が大ですね。

夏バテの対策としては，

・栄養のあるものをしっかり食べる。
・睡眠時間を十分に確保する。

ということに尽きると思います。
食事は，栄養価の高いものを食べることを意識して(ウナギが食べたくなりますねぇ)，
睡眠は適度に涼しい状態を保ったほうが熟睡できるようです。

また，冷房は外気温との温度差を５℃以内におさえると，体調を崩しにくくなるようですね。(どうしても寒い人は一枚羽織っておきましょう)

勉強もスポーツも遊びも，体が資本!!

体調を整えて，夏を満喫しましょう＼(^o^)／