黄色いあいつはスゴいやつ？？

こんにちは。教育振興会の亀田です。

突然ですが，みなさん，バナナは好きですか？

私は大好きです！！毎日必ずバナナを食べています。

（ただし，私がバナナを食べた後のバナナ臭により，社員の皆様から白い目で見られています…(笑)いい匂いじゃん！笑）

しかし，実際バナナの匂いや風味，熟したときのあのぬめぬめねっとりし茶色い部分が嫌いという方も多くいると思います。

（あの茶色い部分，実は「シュガースポット」といって，とても甘く熟した部分で，これがない真っ黄色のバナナよりも茶色いバナナの方が，免疫力が８倍も高まる効果があるそうです！）

でも，そんなバナナ，実は筋トレにもダイエットにも栄養補給にも最適な果物なんです！

私は今，社会人ハンドボールをしていて，絶賛筋肉増量中なのですが，そんな私にはピッタリの食べ物なのです！（現在５キロ増量中）

ということで，バナナの筋トレ，ダイエットそれぞれの効能を簡単にまとめてみました。

○筋トレへのバナナの効能

バナナ１本には，100～120kcalのエネルギーとともに，鉄分やマグネシウム，さまざまなビタミンに，筋肉痛を和らげるカリウムもたくさん含んでいます。トレーニング後にバナナとプロテインを摂取すれば，君も「perfect body！！」（ケイン・コスギ風）

○ダイエットのへのバナナの効能

バナナには，食物繊維がたくさん含まれており，その食物繊維は，胃の中に入ると膨れて満腹感を得やすく，それが食べすぎをおさえます。また，デトックス作用や低血糖状態を維持してくれるなど，美容効果も抜群。

過度の食事制限や，激しい運動の前に，まずはバナナ１本を食べてみては？？

そして，みなさん受験生にとってバナナは良い食べ物なのか…もちろん受験生にもバナナは最適！！

これまでも述べたように，バナナには，さまざまな糖分やビタミン，ミネラルなどさまざまな栄養分が含まれており，効率よく脳の栄養補給ができる食べ物なんです。

さらに，免疫力を高める効果もあるので，受験生の大敵である風邪をひきにくくなる！！

どうです？？バナナ食べたくなったでしょう？？笑

ここまで述べたら，明日から私もバナナ臭への白い目に負けることなく堂々とバナナが食べられそうです(笑)

マッチョになりたい受験生，キレイになりたい受験生の諸君！！

バナナを食べて，最後まで駆け抜けよう！！